Темный режим лучше для ваших глаз? Преимущества и недостатки

Меня как ИТ-эксперта часто спрашивают, лучше ли темный режим для ваших глаз. Хотя у использования темного режима есть свои преимущества и недостатки, я считаю, что в целом это полезно для вашего зрения.

Одним из преимуществ темного режима является то, что он помогает снизить нагрузку на глаза. Если вы работаете в среде, где вы постоянно смотрите на яркий экран, темный режим может помочь уменьшить это напряжение. Кроме того, темный режим также может помочь вам лучше спать по ночам, уменьшая количество синего света, излучаемого экраном.

Однако есть и некоторые недостатки использования темного режима. Например, если у вас проблемы со зрением, темный режим может затруднить просмотр экрана. Кроме того, темный режим также может увеличить расход заряда батареи на ваших устройствах.

В целом, я считаю, что преимущества темного режима перевешивают недостатки. Если вы ищете способ уменьшить нагрузку на глаза и улучшить ночной сон, темный режим — отличный вариант.

Темный режим это настройка или тема на устройствах, которая затемняет пользовательский интерфейс. Большинство устройств обычно используют светлую тему по умолчанию. Но вы можете изменить эту тему по умолчанию на тему темного режима на своем устройстве, если эта опция доступна в настройках вашего устройства. Пользовательский интерфейс в светлой теме — белый, а цвет текста, отображаемого в светлой теме, — черный или серый. С другой стороны, темная тема использует темный интерфейс, а цвет текста в этой теме обычно белый.

Сегодня многие пользователи предпочитают использовать темный режим вместо светлой темы. По их словам, темный режим снижает нагрузку на глаза. Действительно ли темный режим снижает нагрузку на глаза? Если так, Темный режим лучше для ваших глаз? Каковы его преимущества и недостатки? Что говорят об этом исследования? В этой статье мы обсудим влияние темного режима на наши глаза. Мы также увидим его преимущества и недостатки.

Темный режим лучше для ваших глаз?

Пользователи, использующие темный режим на своих устройствах, утверждают, что он помогает снизить нагрузку на глаза. Это одна из причин, почему темный режим становится популярным. Из-за его популярности и преимуществ, о которых заявляют пользователи, различные производители устройств начали внедрять темный режим на своих устройствах. Вы можете включить темный режим на смартфонах Android и iOS в настройках своего смартфона. Более того, Google также представила темную тему для своей поисковой системы.

Как включить темный режим в Windows 11

Windows 11 позволяет пользователям включать темную тему в своих системах. Вы можете включить темный режим в Windows 11, выполнив следующие действия:

1. открыть настройки виндовс 11 .
2. Идти к ' Персонализация > Темы ».
3. Теперь вы можете выбрать темную тему.

Когда вы применяете темную тему в Windows 11, весь интерфейс становится черным.

Что такое синий свет и как он влияет на человеческий глаз?

Темный режим также предназначен для уменьшения излучения синего света от устройств. Поэтому, прежде чем мы начнем обсуждать влияние темного режима на глаза человека, важно понять влияние синего света на глаза человека.

Синий свет является частью электромагнитного спектра с длиной волны от 450 до 495 нанометров. Устройства, включая планшеты, смартфоны, телевизоры и ноутбуки, имеют одну общую черту: все они излучают синий свет. Синий свет в основном исходит от солнца и рассеивается в окружающей среде, из-за чего цвет неба кажется голубым. Синий свет обладает большей энергией, чем другие цвета электромагнитного излучения. Синий свет посылает сигнал в наш мозг, что сейчас дневное время. Кроме того, Blue Light также может иметь несколько преимуществ, взгляните:

• Это повышает бдительность.
• Это воодушевляет.

Чрезмерное воздействие синего света может привести к риску для здоровья. Некоторые исследования показывают, что существует связь между повреждением глаз и коротковолновым синим светом. Коротковолновый синий свет имеет длину волны от 415 до 455 нанометров. Большинство электронных устройств излучают синий свет с длиной волны от 415 до 490 нанометров. Синий свет помогает регулировать частоту сердечных сокращений (наш естественный цикл сна), но просмотр телевизора или использование смартфона слишком поздно ночью может иметь противоположный эффект. Согласно некоторым исследованиям, синий свет останавливает или замедляет высвобождение гормона сна мелатонина, который мешает нормальному ночному сну. Однако необходимы дополнительные исследования.

Темный режим на устройствах помогает снизить риски для здоровья за счет уменьшения излучения синего света. Люди, которые поддерживают темный режим, иногда утверждают, что его использование ночью помогает им спать дольше. Однако этот факт не подтвержден исследованиями; В Американская академия офтальмологии (AAO) предлагает пользователям переводить свои устройства в темный режим вечером и ночью, чтобы уменьшить яркость экрана и его теплые цвета для спокойного сна. Они также предлагают пользователям избегать использования своих устройств за один-два часа до сна.

Что говорят исследования о влиянии темного режима на наши глаза?

Исследования, проведенные в 2019 на iPad режим Night Shift показал, что изменение только спектрального состава самосветящихся дисплеев без изменения настроек их яркости может быть недостаточным для предотвращения эффектов подавления мелатонина. Другими словами, исследование не показало какой-либо заметной разницы между людьми, которые использовали режим Night Shift на своих iPad перед сном, и теми, кто этого не делал.

Проведенные исследования ResearchGate По влиянию темного режима на зрительную утомляемость и остроту зрения оптические прозрачные налобные дисплеи показали следующие результаты:

• Острота зрения : Участники показали более высокую остроту зрения в темном режиме, чем в светлом.
• зрительная усталость : исследование показало, что зрительная усталость участников была значительно меньше в темном режиме по сравнению со светлым режимом.

Это исследование ResearchGate пришло к выводу, что темный режим помогает уменьшить зрительную усталость и улучшить остроту зрения.

Преимущества и недостатки использования темного режима

Давайте посмотрим на преимущества и недостатки использования темного режима на устройствах.

Преимущества использования темного режима

Некоторые исследования поддерживают темный режим, в то время как некоторые исследования показывают, что использование темного режима на устройствах не дает заметного эффекта. Однако темный режим может иметь следующие преимущества:

• Напряжение глаз : Темный режим может снизить нагрузку на глаза. Люди, которые используют темный режим на своих устройствах, утверждают, что он помогает снизить нагрузку на глаза.
• излучение синего света : Темный режим уменьшает излучение синего света от экрана электронного устройства. Это приводит к меньшему ущербу для наших глаз. Однако есть и другие способы уменьшить излучение синего света, например снижение яркости экрана ночью, включение фильтра синего света и т. д.
• Срок службы батареи A: Это не польза для здоровья. Темный режим может сэкономить заряд батареи. Это связано с тем, что при включении темного режима устройству требуется относительно меньше пикселей в фоновом режиме по сравнению со светлым режимом.

Темный режим также может помочь при следующих симптомах со стороны глаз:

• Частые сухость глаз
• Напряжение или боль в глазах
• Мигрень
• Бессонница
• нарушение зрения

Недостатки использования темного режима

Выше мы видели некоторые преимущества использования темного режима на наших устройствах. Давайте поговорим о некоторых недостатках использования темного режима.

удалить игры из windows 10

• Использование темного режима при ярком освещении может вызвать напряжение глаз.
• В некоторых случаях темный режим может привести к тому, что текст будет выглядеть размытым, что приведет к усталости глаз.
• Темный режим на старых устройствах с ЖК-экранами может не экономить заряд батареи.

Заключение

Эффекты темного режима варьируются от человека к человеку. Следовательно, плюсы и минусы темного режима также различаются от человека к человеку. Некоторые люди утверждают, что использование темного режима снижает нагрузку на глаза. Тем не менее, я чувствую сухость глаз при длительном использовании темного режима.

Читать : Как использовать темный режим в Google Docs, Sheets и Slides.

Темный режим лучше или хуже для ваших глаз?

Влияние темного режима на глаза неодинаково для всех людей. Большинство исследований отдают предпочтение темному режиму, в то время как некоторые исследования не показывают существенной разницы между людьми, которые используют темный режим, и людьми, которые этого не делают.

Полезен ли тёмный режим для зрения?

Некоторые исследования показывают, что темный режим может помочь улучшить остроту зрения и уменьшить зрительную усталость. Но если вам неудобно использовать темный режим, прекратите его использовать и включите светлый режим. В этом случае было бы лучше уменьшить яркость экрана, чтобы уменьшить излучение синего света.

Читать далее : как включить темный режим в Word, Excel или PowerPoint.