Предположим, вы хотите, чтобы ИТ-специалист представил программу напоминания о перерывах: Программа-напоминание о перерывах – незаменимая вещь для тех, кто много времени проводит перед экраном компьютера. Легко потеряться в работе и забыть сделать перерыв, но важно время от времени давать глазам и разуму отдохнуть. Существует множество различных программ для напоминаний о перерывах, но мы рекомендуем Time Out для Mac. Это бесплатная программа, простая в использовании и эффективная. После того, как вы загрузили и установили Time Out, откройте настройки и настройте его в соответствии со своими потребностями. Мы рекомендуем делать пятиминутный перерыв каждые полчаса, но вы можете изменить время в соответствии со своим графиком. Вы также можете настроить программу на более длительные перерывы по выходным или вообще отключить ее, если вы не собираетесь работать. Как только вы настроите программу, просто откиньтесь на спинку кресла и дайте ей сделать свою работу. Time Out напомнит вам, когда пора сделать перерыв, и даст вам возможность отойти от экрана компьютера.
Все мы знаем, как плохо постоянно смотреть в экраны компьютеров. В наши дни компьютеры являются важной частью рабочего пространства, и вместо того, чтобы избегать экранов, мы должны принять некоторые меры предосторожности.
Почему стоит отдохнуть от компьютера
Большинство из нас может задаться вопросом, почему нам нужно отдохнуть от экрана компьютера. Начнем с того, что наши глаза не привыкли долго смотреть на искусственный источник света. Более того, более широкое использование компьютеров и смартфонов связано с цифровой нагрузкой на глаза. Это отдельное исследование также показало, что неконтролируемое использование экрана компьютера оказывает прямое влияние на физическое и психическое здоровье. Итак, ниже приведены несколько причин, по которым вам следует отдохнуть от экранов компьютера.
- Избегайте цифрового напряжения глаз
- Оставайтесь продуктивными
- Улучшает осанку
- Помогите оставаться здоровым
- Помогает предотвратить травмы рук и шеи.
Бесплатное программное обеспечение для напоминаний о перерывах для ПК с Windows
В этой статье мы познакомим вас с несколькими приложениями, которые напоминают вам о необходимости отдохнуть от экранов компьютера:
- Напоминание о перерыве 10
- Расширяемый
- Выключатель
- Микроперерывы
- помидор таймер
- И более!
1. Напоминание о перерыве 10
С приложением Break Reminder 10 вы больше никогда не забудете сделать перерыв. Его особенности включают в себя:
- Напоминания о том, когда пора сделать перерыв
- Пользовательская частота напоминаний
- Настраиваемые часы активности
- Пользовательские активные дни
- Динамический фоновый акцент.
Вы можете скачать его Магазин Майкрософт бесплатно.
2. Расширяемость
Расширяемый это всеобъемлющий инструмент, предлагающий множество функций. Stretchly предлагает функции, которые помогут вам делать короткие и длинные перерывы. Мне нравится, как ты можешь контролировать свои перерывы. Приложение позволяет пропустить перерыв или перейти к следующему доступному слоту. Микроперерывы разделены на 10 минут, и приложение советует вам размяться, прежде чем вернуться в рабочий режим.
Приложение кроссплатформенное и с открытым исходным кодом. Кроме того, приложение также позволяет выбирать между различными мелодиями напоминаний. В общем, это хороший инструмент, который поможет вам сделать небольшие перерывы и освежить мысли.
3. Выключатель
Выключатель — это программа для Windows, которая помогает вам отдохнуть от экрана компьютера и предотвратить проблемы со здоровьем. Breaker в основном предназначен для тех, кто много работает за компьютером и забывает делать перерывы в рабочее время. Программа оснащена двумя таймерами, один для рабочего времени и один для перерыва. Когда ваше рабочее время закончится, Breaker уведомит вас и запустит таймер перерыва.
Читать : Как сесть за компьютер .
командная строка найти файл
4. Микроперерывы
Micro Breaks — еще одно расширение Chrome, которое обещает быть лучше, чем другие напоминания Standup. Во-первых, Micro Breaks также включает в себя здоровые привычки, которые помогут вам стать более продуктивными. Функция дыхания помогает уменьшить стресс, и эта программа длится 2 минуты и длится 2 часа.
Мы все слышали о правиле 20/20/20, но многие ли из нас ему следуют? Micro Breaks напоминает вам следовать правилу 20/20/20 и побуждает вас смотреть на объект, который находится на расстоянии не менее 20 футов, в течение 20 секунд и повторять одно и то же упражнение каждые 20 минут.
Micro Breaks также позволяет настраивать перерывы. Для меня правило 20/20/20 работает лучше всего, когда я смотрю на зелень на своем рабочем месте. Вы можете скачать микроперерывы Расширение Chrome отсюда .
5. Таймер для помидоров
Техника Помидора — это техника тайм-менеджмента, которая использует процедурные шаги для разделения задач на более мелкие части. Этот метод основан на основах планирования, отслеживания, регистрации, обработки и визуализации. Tomato Timer — одно из таких приложений, основанное на технике Pomodoro.
Tomato Timer — это веб-приложение, которое предлагает различные функции, такие как настройка звуковых сигналов и возможность устанавливать время работы/перерыва. Вы можете использовать томатный таймер отсюда .
Другое программное обеспечение для напоминаний о перерывах, которое может вас заинтересовать :
Загрузите инструмент восстановления ПК, чтобы быстро находить и автоматически исправлять ошибки WindowsРабочий рейв | FadeTop | глаза расслабляются | Pause4Relax | CareUEyes | Программное обеспечение для защиты глаз Iris .
